Interestnews, – Segudang manfaat telur setiap hari untuk kesehatan kita. Telur Waringin Salatiga merupakan produk yang bernilai gizi tinggi karena mengandung zat makanan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Telur Waringin Salatiga, merupakan telur yang bercitra rasa tinggi. Tak heran, pelanggan terus bertambah. Harga terjangkau dengan mutu terbaik. Tak percaya, datang saja ke jl. kesambi no. 1 Salatiga.
Perlu diketahui, telur merupakan salah satu bahan pangan dengan nilai nutrisi yang baik. Hal ini karena telur merupakan sumber protein yang terdiri dari berbagai asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh.
Telur memiliki kandungan antinutrisi yang sulit dicerna oleh sebagian orang sehingga perlu adanya pengolahan agar kandungan nutrisi meningkatkan atau mengurangi (menghilangkan) kandungan antinutrisi didalamnya.
Bagi anak-anak, remaja maupun dewasa, telur merupakan makanan ideal dan sangat mudah didapatkan. Telur memiliki komposisi zat gizi yang lengkap.Satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein, sejumlah vitamin (A, B, D, K), kolin, selenium, yodium, fosfor, besi, dan seng.
Kolin pada telur diperlukan untuk kesehatan membran sel di seluruh tubuh dan membantu tubuh menjaga kadar homocysteine di tingkat normal. Homocysteine adalah asam amino yang berkaitan dengan resiko penyakit jantung.
Baik untuk fungsi mental dan memori.
Selenium sebagai mineral untuk mempetahankan kekebalan tubuh dan merupakan antioksidan kuat. Kandung vitamin D pada kuning telur dapat mempercepat meredakan pilek dan flu.
Hal ini membuktikan bahwa mengonsumsi telur setiap hari dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
metabolisme tubuh, Meningkatkan Kesehatan Otak.
Meningkatkan Kolesterol Baik. Banyak yang percaya bahwa konsumsi telur setiap hari dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Padahal sebaliknya, ketika mengonsumsi telur dalam diet sehari-hari, hal itu akan meningkatkan kolesterol baik yaitu HDL.
Membuat Kulit Lebih Sehat. Selenium adalah salah satu bagian penting dalam kesehatan kulit, dan telur adalah sumber yang baik untuk nutrisi ini.
Satu telur ukuran besar mengandung 28 persen dari nilai selenium harian yang direkomendasikan. Ketika mengonsumsi telur setiap hari, hal itu berarti memberi nutrisi pada kulit agar tetap sehat.
Telur bila dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan kesehatan kognitif, karena telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh otak. j. Telur mengandung vitamin B12, B6, kolin, dan folat. Nutrisi ini mengatur suasana hati dan memori seseorang.
Telur mengandung lutein yang berfungsi untuk mempertajam penglihatan.
Dilansir dari Bright Side, mengonsumsi dua butir telur setiap hari dapat membantu merawat dan menjaga mata. Zat tersebut juga dapat membuat penglihatan lebih jelas dan jernih.
Dikutip dari Healthline, untuk orang dewasa yang sehat dengan kadar kolesterol normal dan tidak ada faktor risiko penyakit jantung yang signifikan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa 1-2 butir telur per hari masih jumlah yang aman.
Sumber: Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan Kemenkes RI